Det veldokumenterede grundlag
Varieret mad, tilstrækkelig søvn, regelmæssig bevægelse og røgfrie vaner understøtter den generelle sundhed. Vaccination træner immunforsvaret målrettet.
God håndhygiejne og at blive hjemme ved smitsom sygdom beskytter både dig og andre.
- Følg det danske vaccinationsprogram
- Spis varieret frem for at jagte superfoods
- Prioritér søvn og restitution
Kosttilskud er ikke altid bedre
Vitaminer og mineraler er nødvendige, men mere er ikke automatisk sundere. Nogle grupper anbefales bestemte tilskud, mens høje doser kan give bivirkninger.
Tal med læge eller apotek, hvis du tager medicin, er gravid eller overvejer højdosis-tilskud.
Når du ofte er syg
Hyppige forkølelser betyder ikke nødvendigvis svagt immunforsvar. Kontakt læge ved usædvanligt alvorlige eller langvarige infektioner.
Kort svar
Ofte stillede spørgsmål
Kan C-vitamin forhindre forkølelse?
For de fleste forebygger almindelige C-vitamintilskud ikke forkølelse. Effekten og behovet afhænger af situationen.
Hjælper kolde bade?
Dokumentationen for at forebygge infektioner er begrænset. Kuldeeksponering passer ikke til alle.