1. Beskriv mønstret
Notér tidspunkt, varighed, styrke, ledsagende kvalme, lysfølsomhed og mulig medicin. En enkel dagbog kan hjælpe lægen og vise mønstre.
2. Pas på almindelige udløsere
Søvnændringer, stress, uregelmæssige måltider, væskemangel og alkohol kan spille ind hos nogle. Udløsere er individuelle og bør ikke blive til en lang forbudsliste.
3. Brug smertestillende med omtanke
Følg pakningen og råd fra læge eller apotek. Hyppig brug kan selv vedligeholde hovedpine, så søg vejledning, hvis behovet bliver gentaget.
4. Skab en plan ved kendt hovedpine
Ved migræne kan tidlig behandling og et mørkt, roligt rum hjælpe. Få en individuel plan, hvis anfald påvirker hverdagen.
5. Reagér på faresignaler
Søg akut hjælp ved pludselig ekstrem hovedpine, lammelse, talebesvær, forvirring, høj feber med nakkestivhed eller hovedpine efter alvorligt traume.
Kort svar
Ofte stillede spørgsmål
Kan spændinger give hovedpine?
Ja, men hovedpine har mange årsager. Ved nye, hyppige eller ændrede symptomer bør du søge vurdering.
Hvornår skal jeg føre dagbog?
Når hovedpinen vender tilbage. Notér kun få oplysninger, så dagbogen er realistisk at bruge.